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Actividades Dirigidas

Suaves

Nivel 1

B.BALANCE

Consiste en una clase donde combinamos movimientos y técnicas de yoga, tai chi y pilates que ayudan aumentar nuestra flexibilidad y equilibrio. Al mismo tiempo, el trabajo de la respiración, las técnicas de concentración y una cuidada selección de estiramientos y de ejercicios de relajación y meditación, nos conducen tanto mental como físicamente a un estado de equilibrio y armonía.

Nivel 1

B.BALANCE VIRTUAL

Consiste en una clase dirigida por un monitor virtual donde combinamos movimientos y técnicas de yoga, tai chi y pilates que ayudan aumentar nuestra flexibilidad y equilibrio. Al mismo tiempo, el trabajo de la respiración, las técnicas de concentración y una cuidada selección de estiramientos y de ejercicios de relajación y meditación, nos conducen tanto mental como físicamente a un estado de equilibrio y armonía.

Nivel 0

ESTÍRATE

Sesiones dirigidas a la mejora y mantenimiento de la flexibilidad y la movilidad articular a través de distintos ejercicios y técnicas de estiramiento. Benefíciate de la mejora de la movilidad articular y la flexibilidad de los principales grupos musculares.

Nivel 0

FITNESS SENIOR

Actividad en la que se combinan divertidos ejercicios aeróbicos y de tonificación muscular de baja intensidad, y que te permitirá mejorar tu condición física de un modo sencillo, seguro y ameno, controlado en todo momento por un monitor especializado. Benefíciate de la mejora de los sistemas cardiovascular y muscular, así como de la movilidad articular.

Nivel 0

GIMNASIA SUAVE

Actividad que tiene como objetivo principal el control postural, a través de la realización de ejercicios seguros y sencillos de baja intensidad. Benefíciate de la mejora del sistema muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación general.

Nivel 0

TAI-CHI

Arte marcial milenario de origen chino basado en el desarrollo de la energía interior mediante la práctica y ejecución de movimientos y ejercicios suaves. Completamente beneficiosa para cualquier edad, ejercita de forma conjunta cuerpo, mente y espíritu. Benefíciate de la mejora la flexibilidad, el control del estrés y aumento de la concentración.

Nivel 0

YOGA

Disciplina de cuerpo y mente que combina posturas sencillas y movimientos lentos acompañados por una respiración dinámica. Requiere de poca exigencia física y favorece la concentración y la relajación a través de la meditación. Benefíciate de Mejora la flexibilidad; control del estrés y aumento de la concentración.

...Sala 1Sala 2Sala 3Sala 4PiscinaFan ExtQuedadaFitness Sport
7:00
8:00
9:00
10:00YOGA (Antonio)
10:00 - 10:45
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12:00B.BALANCE VIRTUAL
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13:00
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21:00TAI-CHI (Alvaro)
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Actividades
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10:00YOGA (Antonio)
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12:00B.BALANCE VIRTUAL
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21:15 - 22:00
22:00
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10:00TAI-CHI (Alvaro)
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Actividades
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12:00 B.BALANCE (Sergio)
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10:00YOGA (Antonio)
10:00 - 10:45
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Actividades
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Actividades
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